Cu aceasta metoda de fitness slabesti in doar 4 minute de antrenament intens

Cele mai bune metode de a slabi si de a te mentine intr-o forma maxima este aceea de a face fitness. Printre toate stilurile de fitness din ultima vreme, una extrem de populara este metoda Tabata. Regimul intens al metodei, stabilit pana acum pentru atletii din Japonia, castiga teren in randul celor care isi doresc un corp tonifiat si o sanatate mai buna, cu un efort cat mai mic.

Antrenamentul Tabata se bazeaza pe sedinte de cate 20 de secunde de miscare intensa, in care trebuie sa depui foarte mult efort, urmate de 10 secunde de odihna. Cele doua etape se repeta de 8 ori. Poti merge pe bicicleta, poti alerga, poti face gimnastica sau orice alte miscari cunoscute cat timp depui un efort maxim la fiecare 10 secunde.

Sesiunea de Tabata de 4 minute a aparut in 1996, sub numele doctorului Izumi Tabata si a fost implementata in programul atletilor din Japonia. Studentii pe care doctorul a experimentat aceasta metoda aveau de facut 88 de minute de miscare in acest fel, pe saptamana. La finalul a 6 saptamani, testele cardiovasculare si musculare au dat rezultate incredibile.

Campionul mondial la tenis de masa Timo Ball impotriva robotului Kuka

Camelia Postoaca şi Szocs Bernadette

Oamenii isi masoara fortele cu robotii incercand sa-si arate superioritatea fata de ei, nu neaparat din punct de vedere fizic, cat mental. Timo Ball, campion mondial la tenis de masa, este unul dintre oamenii care s-a batut cu o masinarie, evident, in domeniul in care il stapaneste cel mai bine.

Bruce Lee, campion la tenis de masa!

Kuko, robotul care s-a "inscris" in competitie este, de fapt, un brat care este folosit la impachetarea cutiilor, nu in sport. Aceasta "slaba pregatire" s-a vazut: dupa ce a luat un avans in fata campionului mondial, robotul a trebuit sa se recunoasca invins cu 11-9, cauzele infrangerii sale fiind fileul de pe masa de ping-pong, dar si sariturile neprevazute ale mingii de celuloid.


Meciul neobisnuit a avut loc datorita faptului ca sportivul este ambasadorul companiei care construieste roboti de tipul celui care i-a fost adversar. Compania a deschis o noua fabrica de roboti la Shanghai, videoclipul fiind un mod de promovare...

Temperatura la care toate telefoanele devin inoperabile complet

Pentru cei care vor sa plece la munte sa schieze sau, de ce nu, la Pol, intr-o expeditie, iata un mic ghid  care sa va arate daca este cazul sa va mai luati telefonul sau nu la voi.

Temperatura la care toate telefoanele devin inoperabile complet

Pe internet au aparut teste, tutoriale si sfaturi pentru proprietarii de smartphone-uri care vor ca dupa aceasta iarna sa mai ramana cu un telefon intreg in buzunar.... dupa testarea a mai multor telefoane, cu rezistenta aparatelor la frig. Precizam ca infograficul este in grade Fahrenheit, in timp ce noi vom prezenta situatia transformandu-le in Celsius.